Масленице конец

В выходные заканчивается празднование Масленицы, с понедельника у православных верующих начинается Великий пост. Специалисты советуют постящимся следить за тем, чтобы их рацион питания был полноценным

Масленице конец
Фото: ИТАР-ТАСС

Москва. 14 февраля. INTERFAX.RU – Воскресенье – последний день празднования Масленицы. Уже с понедельника у православных верующих начнутся семь недель строго поста. Эксперты дают рекомендации по питанию для тех, кто собирается поститься, и предлагают свой вариант меню на эти дни.

У православных россиян наступило Прощеное воскресенье, последний день перед Великим постом. В связи с тем, что первый день поста в этом году приходится на 15 февраля, праздник Сретения Господня перенесен с 15-го числа на 14-е, и отмечается, таким образом, в один день с Прощеным воскресеньем. Сегодня по традиции, заканчивается употребление в пищу скоромных продуктов (в том числе сыра), именно поэтому последнее воскресенье перед постом называется Сыропустной неделей. Однако главным должно стать духовное очищение верующих. Не случайно в Прощеное воскресенье Церковь вспоминает изгнание Адама из рая - событие, которое напоминает людям об их общей греховности и о том, что для возвращения в рай необходимо очиститься от грехов.

Традиция Великого поста возникла в древней, еще не разделенной, христианской церкви. В первые два дня и в последний день поста церковь рекомендует вообще не есть, а в остальное время обходиться без мяса, яиц и молочных продуктов. Великий пост завершится перед Пасхой, которая в этом году приходится на 4 апреля.

Между тем, эксперты рекомендуют постящимся следить за тем, чтобы их рацион питания был полноценным. "Когда мы постимся, мы получаем даже больше витаминов, чем в обычные дни за счет того, что едим больше растительной пищи. Вместе с тем, работающий человек за день тратит 2800-3000 калорий, и он обязательно должен иметь полноценный рацион питания", - рассказала "Интерфаксу" старший научный сотрудник клиники НИИ питания РАМН Юлия Неменова. По ее мнению, пост - "это переход на то же рациональное питание".

Неменова подчеркнула, что "пост - это не только ограничение в употреблении отдельных продуктов, это духовный подвиг, и об этом нужно помнить в первую очередь". Эксперт также отметила, что весной полагается пить комплекс витаминов. Неменова подчеркнула, что ослабленным людям, больным, пожилым лицам, детям, кормящим мамам и беременным нежелательно поститься.

Чтобы получать все необходимые витамины из дневного рациона питания, эксперт предложила постящимся такое меню: утром - винегрет или легкий салат, потом каша - гречневая или овсянка с курагой, яблоком или черносливом. В конце завтрака - чай с лимоном. Обед можно начать с легкого салата, продолжить овощным супом. На второе - каша рисовая или пшенная с тыквой, охлажденный кисель. На полдник - любой фрукт или наполовину разведенный водой сок. Поужинать можно салатом из тертой свеклы с яблоком, пловом из фруктов с изюмом и курагой. Под конец - чай с вареньем.

Перед сном желательно выпить сок, фруктовый или овощной, тоже разведенный. В рацион питания необходимо добавлять продукты из бобовых, орехи, кунжут, семечки, обязательно сою в виде пищевых добавок - этим мы компенсируем недостаток белка.

/Интерфакс/

FacebookВ КонтактеTwitterGoogle PlusОдноклассникиWhatsAppViberTelegramE-Mail
В России
Павленский уехал во Францию после обвинения в изнасилованииПавленский уехал во Францию после обвинения в изнасиловании
Заявление на него и его гражданскую супругу написала актриса Театра.doc Анастасия СлонинаПодробнее
Медведев утвердил правила общественного контроля в сфере ЖКХМедведев утвердил правила общественного контроля в сфере ЖКХ
Кроме того, подписано постановление о переводе общедомовых расходов из коммунальных услуг и введен штраф за неправильно начисленные коммунальные услугиПодробнее
Песков не подтвердил приглашение представителей США на встречу в АстанеПесков не подтвердил приглашение представителей США на встречу в Астане
Ранее глава МИД Турции заявлял, что Москва и Анкара решили пригласить представителей команды Трампа на межсирийские переговорыПодробнее
Слуцкий призвал не делать ядерное разоружение предметом торга по санкциямСлуцкий призвал не делать ядерное разоружение предметом торга по санкциям
Ранее Дональд Трамп заявил, что Россия должна значительно сократить свои ядерные арсеналы в обмен на отмену введенных против нее ограничительных мерПодробнее
Большинство россиян обнаружили у страны многочисленных внешних и внутренних враговБольшинство россиян обнаружили у страны многочисленных внешних и внутренних врагов
Вместе с тем доля россиян, заявляющих о наличии у страны врагов, существенно снизилась с 2014 годаПодробнее
"Интерфакс" сохранил лидерство по цитируемости в зарубежных и российских СМИ по итогам 2016 года"Интерфакс" сохранил лидерство по цитируемости в зарубежных и российских СМИ по итогам 2016 года
Таковы результаты анализа публикаций в базах данных Factiva и СКАНПодробнее
Замглавы полиции Хабаровска арестован по делу о взятке в 3 млн рублейЗамглавы полиции Хабаровска арестован по делу о взятке в 3 млн рублей
По данным следствия, он попросил у родственников фигуранта уголовного дела деньги за непередачу следователям части доказательствПодробнее
Спасатели обнаружили тело третьего пропавшего в Краснодарском крае ребенкаСпасатели обнаружили тело третьего пропавшего в Краснодарском крае ребенка
Дети провалились под лед, возвращаясь домой с прогулкиПодробнее
Житель Назрани заподозрил сына в участии в НВФ и убил егоЖитель Назрани заподозрил сына в участии в НВФ и убил его
Как сообщил источник, мужчина нашел у сына огнестрельное оружие и потребовал объясненийПодробнее
Песков опроверг слухи о слежке за Трампом во время его визита в МосквуПесков опроверг слухи о слежке  за Трампом во время его визита в Москву
Последний раз избранный президент США был в российской столице в качестве бизнесмена и не представлял угрозы безопасности РФПодробнее
Недвижимость
Последние новости
Главная
В России В мире Экономика Спорт Культура Москва
Все новости Все сюжеты Все фотогалереи