Психотерапевты советуют бороться с осенней хандрой спортом и сексом

Санкт-Петербург. 19 сентября. INTERFAX.RU - Яркие эмоции, занятие спортом, вкусная и здоровая пища, а также секс помогут побороть осеннюю депрессию, убежден руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека имени Бехтеревой профессор Леонид Чутко.

"Осень - это всегда период обострения нервно-психических расстройств. Выход из отпуска это всегда стресс. Дети, которые высыпались, бездельничали на каникулах, теперь пошли в школу. Родители приходят к врачам и психологам с жалобами на раздражительность детей, тревожность и т.д.", - сказал Чутко на пресс-конференции в Петербурге в среду.

"Есть правило четырех Ф (чтобы справиться с тревожностью и стрессом - ИФ). Это пища (food) - есть регулярно, баловать себя тем, что нравится. Второе - движение (feed) - занятие физкультурой, бассейн, спортзал. Третье - битва (fight), то есть яркие эмоции. В жизни должен быть смысл, нужно за что-то бороться, побеждать. И последнее - занятие сексом", - сказал психотерапевт.

По словам Чутко, люди бывают разные, и не всегда все зависит от нас. Если, например, в транспорте кто-то нагрубил или толкнул, специалист советует представить, что обидчик находится в клетке, как животное в зоопарке. Также, по его словам, уменьшить тревожность можно, представив, что вы опускаете правую руку в сосуд с теплой водой. "Таким образом, мы переключаем внимание и успокаиваемся", - отметил Чутко.

FacebookВ КонтактеTwitterGoogle PlusОдноклассникиWhatsAppViberTelegramE-Mail
В России
Неизвестный ранил ножом восемь человек в СургутеНеизвестный ранил ножом восемь человек в Сургуте
Как рассказали в СКР, нападавшего ликвидировала полицияПодробнее
РФ признана одним из мировых лидеров в области оказания гуманитарной помощиРФ признана одним из мировых лидеров в области оказания гуманитарной помощи
МЧС России оказало помощь почти 140 государствамПодробнее
Около 11 тысяч человек остались без света из-за непогоды в КрымуОколо 11 тысяч человек остались без света из-за непогоды в Крыму
Аварийно-восстановительными работами заняты восемь бригадПодробнее
Путин предложил создать в Херсонесе "российскую Мекку"Путин предложил создать в Херсонесе "российскую Мекку"
По словам президента, в этом месте "началось укрепление централизованного российского государства"Подробнее
Новак не увидел влияния санкций США на реализацию Турецкого потокаНовак не увидел влияния санкций США на реализацию Турецкого потока
По словам главы российского Минэнерго, "Газпром" уже уложил 170 км этого газопроводаПодробнее
Первый канал опроверг слухи о массовом закрытии программПервый канал опроверг слухи о массовом закрытии программ
В пресс-службе телеканала заверили, что передачи "Давай поженимся", "Модный приговор" и "Первая студия" остаются в эфиреПодробнее
Недвижимость
Последние новости
Главная
В России В мире Экономика Спорт Культура Москва
Все новости Все сюжеты Все фотогалереи
Конференции